Paris Hilton: ADHD giúp tôi sáng tạo hơn
Trong mắt công chúng, Paris Hilton từng được biết đến với nhiều vai trò: người mẫu, ca sĩ, diễn viên, nhân vật truyền thông và nữ doanh nhân. Nhưng phía sau ánh hào quang ấy là một câu chuyện cá nhân mà cô chỉ thực sự hiểu rõ khi trưởng thành: nhiều khó khăn từng khiến cô cảm thấy khác biệt từ thời thơ ấu có liên quan đến chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).
“Tôi từng nghĩ chẳng ai hiểu được mình”
Nhớ lại những năm tháng đi học, Hilton cho biết cô từng rất khó tập trung và luôn cảm thấy việc học là một thử thách lớn, dù bản thân đã cố gắng rất nhiều.
Cô từng có cảm giác mình liên tục bị phạt chỉ vì không thể học tập và theo kịp các bạn giống như những người khác. Điều khiến cô tổn thương hơn là những đánh giá cho rằng cô lười biếng hoặc không chịu cố gắng.
Nhiều năm sau, khi được chẩn đoán ADHD, những trải nghiệm tưởng như rời rạc trong quá khứ bỗng được kết nối.
Xem Thêm >> Taylor Swift lên xe hoa
“Đó là một sự giải tỏa lớn”, Hilton chia sẻ. Cô bắt đầu tìm hiểu về ADHD và nhận ra rằng những khó khăn mình từng trải qua không có nghĩa cô kém cỏi hay thiếu nỗ lực. Đơn giản là bộ não của cô vận hành theo một cách khác.
Sự nhận ra ấy giúp Hilton cảm thấy bớt cô đơn. Những cảm xúc, cách suy nghĩ và cả những trải nghiệm trong cuộc sống trước đây dần trở nên dễ hiểu hơn.
Tìm được cách kiểm soát cuộc sống
Một trong những khó khăn mà Hilton đặc biệt nhắc đến là việc xây dựng và duy trì các thói quen hằng ngày, nhất là vào buổi sáng. Với lịch trình bận rộn của một doanh nhân đồng thời chăm sóc gia đình, việc sắp xếp công việc và duy trì sự tập trung càng trở thành thử thách.
Hilton cho biết sau khi tìm được phương pháp điều trị phù hợp, kết hợp với các công cụ và quy trình tổ chức công việc, cô cảm thấy cuộc sống trở nên chủ động hơn.
Cô hiện sử dụng JORNAY PM, một loại thuốc kê đơn điều trị ADHD, theo hướng dẫn của bác sĩ. Hilton cho biết thuốc được dùng vào buổi tối và bắt đầu phát huy tác dụng sau một khoảng thời gian, nhờ đó cô cảm thấy sẵn sàng hơn khi thức dậy và bắt đầu ngày mới.
Điều quan trọng với Hilton không chỉ nằm ở việc kiểm soát các triệu chứng. Cô cho rằng khi mọi thứ được sắp xếp tốt hơn, mình có thể dành sự tập trung cho những điều thực sự quan trọng, trong đó có công việc và vai trò làm mẹ.
“Vừa làm mẹ vừa là doanh nhân, việc cân bằng mọi thứ quả thực rất áp lực”, cô chia sẻ. Nhưng khi có được những quy trình phù hợp, Hilton cảm thấy mình có thể sống trọn vẹn hơn với từng khoảnh khắc.
Theo tiến sĩ Justin A. Barterian, nhà tâm lý học và phó giáo sư tại Trung tâm Y tế Wexner, Đại học bang Ohio, thuốc kích thích là một trong những phương pháp điều trị ADHD có hiệu quả. Bên cạnh thuốc, liệu pháp nhận thức hành vi và các chương trình rèn luyện kỹ năng điều hành cũng có thể giúp người mắc ADHD cải thiện khả năng lập kế hoạch, tổ chức công việc và quản lý thời gian.
Điều quan trọng là phương pháp điều trị cần được lựa chọn phù hợp với từng người và có sự tư vấn của chuyên gia y tế.
Khi ADHD trở thành một phần của sự khác biệt
Thay vì chỉ nói về những khó khăn, Hilton muốn nhìn ADHD từ một góc độ khác.
Cô cho rằng chứng rối loạn này từng khiến mình gặp không ít trở ngại, nhưng đồng thời cũng góp phần tạo nên cách tư duy riêng biệt. Với Hilton, sự khác biệt trong cách suy nghĩ có thể trở thành nguồn cảm hứng cho sáng tạo, đổi mới trong công việc kinh doanh, âm nhạc và cách cô nhìn nhận thế giới.
“Tôi thực sự muốn lan tỏa thông điệp rằng chính nó đã mang lại cho tôi sự sáng tạo đầy khác biệt”, Hilton nói.
Cô không muốn những người mắc ADHD nhìn bản thân như một người “có vấn đề”. Ngược lại, Hilton hy vọng họ có thể hiểu rằng mình không hề “hỏng hóc” hay kém cỏi chỉ vì bộ não hoạt động khác với số đông.
Thông điệp này cũng xuất phát từ trải nghiệm của chính cô. Khi còn nhỏ, Hilton từng không có nhiều hình mẫu để nhìn vào và hiểu rằng những khó khăn mình gặp phải có thể liên quan đến ADHD. Vì thế, giờ đây cô muốn câu chuyện của mình trở thành nguồn động viên cho những người đang có cảm giác bị hiểu lầm.
“Đừng quá khắt khe với bản thân”
Hilton cho rằng điều đầu tiên những người đang sống chung với ADHD cần làm là kiên nhẫn với chính mình.
“Bạn hoàn toàn bình thường, đó chỉ là cách bộ não của bạn vận hành mà thôi. Đừng quá khắt khe với bản thân”, cô nhắn nhủ.
Cô cũng khuyến khích những người mắc ADHD tìm kiếm thông tin đáng tin cậy, kết nối với cộng đồng và chủ động tìm sự hỗ trợ phù hợp thay vì âm thầm chịu đựng.
Tiến sĩ Barterian cũng lưu ý rằng một trong những định kiến phổ biến đối với người mắc ADHD là cho rằng họ lười biếng. Trên thực tế, ADHD có thể gây ra những trở ngại đáng kể trong việc duy trì sự tập trung, kiểm soát hành vi và thực hiện các nhiệm vụ. Khi được hỗ trợ và điều trị phù hợp, những khó khăn này có thể được cải thiện.
Với Paris Hilton, hành trình hiểu về ADHD cũng là hành trình học cách chấp nhận bản thân. Cô không phủ nhận những thách thức mà tình trạng này mang lại, nhưng cũng không muốn chúng trở thành nhãn mác định nghĩa con người mình.
Sau nhiều năm cảm thấy khác biệt, Hilton giờ đây nhìn nhận chính sự khác biệt ấy như một phần tạo nên con người cô.
Cô tin rằng ADHD có thể đi cùng những khó khăn, nhưng cũng có thể mở ra những cách suy nghĩ mới, sự sáng tạo và tinh thần dám thử sức. Và điều quan trọng nhất, theo Hilton, là đừng để những định kiến khiến một người từ bỏ ước mơ của mình.
Bởi đôi khi, thứ từng khiến chúng ta cảm thấy mình “khác biệt” lại chính là điều giúp chúng ta tìm ra con đường rất riêng trong cuộc sống.
